1. lecke: A testmozgás gyakorlása
Az egészséges életmód nemcsak hogy meghosszabbítja az életünket, hanem életminőségünk javulásához is hozzájárul. A testmozgás és fizikai jó közérzetünk fenntartása fontos meghatározó eleme a jó egészségnek.
Leckék - Egészséges életmód
2. lecke: Mozogj az egészségedért, mozogj az életedért
A felmérések azt mutatják - és ezt megerősítik a véletlenszerű besoroláson alapuló, széles körre kiterjedő kísérletek is -, hogy a testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb.
3. lecke: Miért tesz boldogabbá a testmozgás? 1.rész
Amikor a testedzést másokkal gyakoroljuk, lehetőségünk nyílhat a társas kapcsolatokra, így az nagyobb társas támaszhoz és a barátságok erősödéséhez vezethet. Még a magány vagy az elszigeteltség terhét is könnyítheti.
4. lecke: Miért tesz boldogabbá a testmozgás? 2.rész
A testedzés közben nyomorultul érezhetjük magunkat, de rögtön utána már érezzük a motivációt, az örömet, a szorongás oldódását vagy az általános jó érzéseket. Megéri kitartani és végig csinálni az első nehezebb napokat!
5. lecke: Hogyan gyakoroljuk a testedzést?
A türelem, kitartás, fokozatosság elengedhetetlen, ha a mozgást az életünk részévé szeretnénk tenni. Kövessük a testünk útját, vegyük figyelembe a korunkat, edzettségi szintünket, és a képességeinket.
6. lecke: Tippek, javaslatok sportoláshoz
Mindegy, milyen aktívak, élénkek és sikeresek vagyunk éber óráinkban; ha nem alszunk eleget, akkor annak a hangulatunk, az energiánk, az éberségünk, az életünk hossza és az egészségünk látja kárát.
TETSZIK A CIKK? KÜLDD TOVÁBB ISMERŐSÖDNEK!
| 4890 | 84 | 7818 |
| oktatási intézmény | klub itthon és külföldön | bejegyzés a témákhoz |
|
A következő Klubtalálkozó időpontja: május 8., 17:00 óra Ha szeretnél részt venni, jelentkezz be! |
A Boldogságprogram fővédnöke:
Prof. Dr. Bagdy Emőke
Felemelő érzés olyan ügy mellé állni, amellyel szívből egyetértek!
10 hónapos boldogságprogram témái:
1. hónap:
A boldogságfokozó hála
2. hónap:
Az optimizmus gyakorlása
3. hónap:
Társas kapcsolatok
4. hónap:
Boldogító jócselekedetek
5. hónap:
Célok kitűzése és elérése
6. hónap:
Megküzdési stratégiák
7. hónap:
Apró örömök élvezete
8. hónap:
Megbocsátás
9. hónap:
Egészséges életmód
10. hónap:
Fenntartható boldogság