1. lecke: December a jó cselekedetek és az adakozás hava
Amikor jó cselekedeteket hajtunk végre, empatikusabbnak és szerethetőbbnek látjuk magunkat, hiszen nem csak másokat szemlélünk pozitívabban, de magunkat is kedvezőbben értékeljük.
Leckék - Boldogító jócselekedetek
2. lecke: Miért boldogítanak a jó cselekedetek?
Egyszerre több boldogságfokozó gyakorlatot is végezz, így ha az egyik nem válna be, ott van a másik, hogy beteljesülést nyújtson.
3. lecke: Hogyan boldogítanak a jó cselekedetek?
A pszichológiai elméletekből és kutatásokból rengeteg bizonyíték szól azon érvek mellett, hogy miért okoz boldogságot, ha segítünk valakinek.
4. lecke: Hogyan gyakoroljuk a jó cselekedeteket?
Ha arra vagyunk kíváncsiak, milyen jó cselekedetre, nagylelkűségre vagy adományra van szükség, nem kell messzebbre mennünk az otthonunknál, a munkahelyünknél vagy a helyi közösségnél.
5. lecke: Ötletek a gyakorláshoz
Ha felajánlod, hogy minden héten segítesz egy nehéz helyzetben lévő embernek, akkor erősödhet benned a hálaérzés, s felébresztheti és megszilárdíthatja az együttérzésedet.
TETSZIK A CIKK? KÜLDD TOVÁBB ISMERŐSÖDNEK!
| 4890 | 84 | 7818 |
| oktatási intézmény | klub itthon és külföldön | bejegyzés a témákhoz |
|
A következő Klubtalálkozó időpontja: május 8., 17:00 óra Ha szeretnél részt venni, jelentkezz be! |
A Boldogságprogram fővédnöke:
Prof. Dr. Bagdy Emőke
Felemelő érzés olyan ügy mellé állni, amellyel szívből egyetértek!
10 hónapos boldogságprogram témái:
1. hónap:
A boldogságfokozó hála
2. hónap:
Az optimizmus gyakorlása
3. hónap:
Társas kapcsolatok
4. hónap:
Boldogító jócselekedetek
5. hónap:
Célok kitűzése és elérése
6. hónap:
Megküzdési stratégiák
7. hónap:
Apró örömök élvezete
8. hónap:
Megbocsátás
9. hónap:
Egészséges életmód
10. hónap:
Fenntartható boldogság