Tarts Velünk Te is!
24235 regisztrált felhasználó

HOGYAN GYAKOROLD A JÓCSELEKEDETEKET?

Ha elhatároztad, hogy nagylelkűbb, együtt érzőbb, adakozóbb ember leszel, akkor majd tudni fogod, hogy mit tegyél és hogyan. Csak hallgass a szívedre!

A jócselekedet gyakorlásához nem kell semmilyen különleges tehetség, idő, vagy pénz. A jócselekedeteknek nem kell nagyszabásúnak vagy bonyolultnak lennie.

Sőt! Ha valóban szeretnél jót tenni, gondolj az otthonodra, a munkahelyedre, vagy arra a közösségre, ahová tartozol. Tégy jót közvetlenül a környezetedben.

Sonja Lyubomirski lengyel származású pszichológus és boldogságkutató laboratóriuma volt az első, amely tudományos alapossággal bebizonyította, hogy a jócselekedetek, a segítségnyújtás valóban boldogabbá teszik az embereket. A jócselekedetek gyakorlása a boldogság fokozásának hatékony eszköze.

Néhány jó tanács a Hogyan legyünk tartósan boldogok? tanulmányából:

  • Ha nincs sok pénzed és egyéb erőforrásod, adakozz idővel: ajánld föl, hogy megjavítasz valamit, kigyomlálod a kertet, elviszed egy ismerősöd gyerekét a játszótérre…
  • Adakozz meglepetéssel: lepj meg valakit, egy otthon készített étellel, kirándulással, ajándékkal, levéllel, telefonhívással.
  • Adakozz azáltal, hogy fejleszted az együttérzés képességedet: vagyis próbáld ki, hogy azokkal az emberekkel, akikkel bármilyen problémád adódik, gyakorlod az együttérzést. Milyen lehet az ő helyében lenni, milyen lehet az ő nézőpontja szerint élni. Ha ezeken az embereken segítesz, erősödni fog benned a hála érzés és felébreszti benned az együttérzést minden embertársad iránt.
  • Adakozz úgy, hogy senki nem tud róla: csinálj hetente valami jó tettet, amiről senkinek nem számolsz be és semmit nem is vársz cserébe.

Egyéb ötletek:

  • Mosolyogj rá valakire, akinek éppen mosolyra van szüksége.
  • Látogasd meg egy bajban lévő ismerősödet.
  • Bocsáss meg valakinek.
  • Vásárolj be valakinek.
  • Hallgass meg valakit.
  • Gondolatban kívánj jót valakinek.


Ha szeretnél bekapcsolódni a Jobb Veled a Világ ingyenes  boldogság programjába, kattints ide >>
 

TETSZIK A CIKK? KÜLDD TOVÁBB ISMERŐSÖDNEK!
4890 84 7831
oktatási intézmény klub itthon és külföldön bejegyzés a témákhoz



 

Szeretettel köszöntünk a Boldogságprogram blog oldalán.
Ezen az oldalon folyamatosan megosztjuk veled a legújabb boldogságtanulmányokat, továbbá hétről hétre életminőség jobbító, egészségmegőrző cikkeket olvashatsz.