Mónika bejegyzései
TokodA kihívás utolsó napjához érkezvén, ez a nap is aktívan telt.Reggel fél óra séta.Szemtornával indítottuk a mai meridián oktatást.Majd 2-szer egymás után csoportos meridián torna következett,benne guggolások ,lábemelések.Hazafelé ismét fél óra séta.Este megint meridián
Egy nagyon szép napra ébredtem.Ma volt a 312 meridiántorna klubvezetői tanfolyam első napja.Nagyon tartalmas volt, sokat tanultunk. Zárásképpen egy csoportos meridiántornát végeztünk.A futás sem maradt el,mert hazafelé a vonathoz futnom kellett,hogy elérjem.
Már csak pár nap és vége ennek a kihívásnak is! Ezáltal nagyon sokat fejlődhetünk, növelhetjük kitarásunkat .A napi kétszeri sétám, már rutinná vált.Jó érzés közben hallgatni a madarakat,a fák susogását és figyelni önmagamra.Ma jógagyakorlatokkal erősítettem
Kicsit szomorú idő ,és hűvös volt, ezen a napon. Reggel 20perc sétával és 10 perc futással kezdtem a napomat,az eső elöl menekülve.Délelőtt egy fél órás meditációt hallgattam.Ezután megcsináltam a meridián tornámat.Délután mivel nagyon fáztam,a fél órás sétám
Ma egy kicsit furán indult a napom.Reggel nem ébresztett fel a telefonom,így a fél órás sétám helyett ma 20perc futás lett.Még az a jó hogy van ez a kihívás, így nem volt annyira megerőltető a futás.Ráadásul a nyakamat elfeküdtem és így igen kellemetlen volt.Úgyhogy hazaérve
Reggeli sétám nagyon jól esett ,gyönyörű pillangók társaságában.Utánna elvégeztem a meridián tornámat 50 guggolással!Megtettem délutáni sétámat is,majd egy ismerősömnél voltam bicajjal ,egy másik faluba,Finom ételekkel , nagyon jó napot zártam.
Reggel és délután a szokásos fél órás sétámat tettem meg.Délután folyamán megcsináltam a meridiántornát,45 guggolással.Majd ezután következtek a felsőtestet erősítő gyakorlatok, Majd a legvégén levezetésképpen 14felülés,14 lábemelés.Ezek után nagyon jól esett egy
A tegnapi sok ücsörgés után ma a kertben tevékenykedtem.Nagyon sok hajolgatás ,emelgetés,uán ,jól esett a szabadban elvégzett meridiántorna.A guggolások számát 40-re emeltem. Estefelé egy jót bicajoztam és utánna elvégeztem még 12 lábemelést ,és 12 felülést is.Így estére
Ma egy kicsit pihenősebb napot tartottam.A fővárosba utaztam rendezvényre.A szünetekben sétáltam és körülnéztem.Este hazatérve egy kis meridiántornát csináltam.
Fáradtan ébredtem fel reggel,igazán nem is volt kedvem semmiféle mozgáshoz.Ahogy kiléptem a házból,nagyon kellemes idő fogadott.Bár nehezen, de azért elindultam sétálni.Egy óra mulva tértem haza,boldogan és fitten.Így rögtön utánna megcsináltam a meridiántornát,emeltem a
A reggeli fél óra sétám után meridiántornáztam, 20 goggolással.Délután tovább folytattam az erősítéseket,12felülést,12 lábemelést és 12fekvőtámaszt csináltam.Majd ezután ismét sétáltam levezetésképp fél órát.
Reggel a szokásos sétával kezdtem a napot 6 perc futással.Majd délelőtt meridiántornát végeztem.Délután ismét fél óra séta következett.Én nem nézek tv-t,de mivel ma kötötték be a kábel tv,végigfutottam rajta.Egy olyan csatornát találtam ami számomra is jól jön,fitt
Reggel elhatároztam hogy az izomláz ellenére folytatom az erősítő sorozatomat.Fél óra séta és 5 perc futás reggel.Majd délelőtt megcsináltam 10 felülést,10 lábemelést és 10 fekvőtámaszt. Estefelé ismét fél órát sétáltam, ezután meridiántornával zártam a napomat.
A tegnapi kemény izommunka után, ma reggel igencsak erős izomlázzal keltem. Bár alig tudtam mozogni,de ma is megtettem a kétszer félórás sétámat.Este meglátogatott egy kedves ismerősöm és a kisfiával fogócskát játszottunk 10 percig.Remélem holnapra az izomláz is elszáll.☺
Igazi erőkifejtés volt a mai napon.Egész napos séta a fűnyíróval.Anyukám telkén kissé megnőtt a fű.Vagy 200 vakondtúráson át közel fél méteres gazzal erősítettem egész nap.☺Este hazatérve igazán jól esett a fürdő és a pihenés.
| 4890 | 84 | 7857 |
| oktatási intézmény | klub itthon és külföldön | bejegyzés a témákhoz |
|
A következő Klubtalálkozó időpontja: május 8., 17:00 óra Ha szeretnél részt venni, jelentkezz be! |
A Boldogságprogram fővédnöke:
Felemelő érzés olyan ügy mellé állni, amellyel szívből egyetértek!
