Tarts Velünk Te is!
20662 regisztrált felhasználó

Apró boldogságaink

2017. március 21.

Az élet túl rövid ahhoz, hogy azon töprengjünk, hogy mikor mit hogyan csináljunk boldogságunk érdekében. Egyszerűen csak éljünk, élvezzük a mindennapok apróságait, melyek erővel töltenek fel a tudatosításhoz is! Igen, igen, igen, a tudatos élet nem zárja ki a boldogságot, sőt erősíti bennünk azt, hogy a gyeplő a mi kezünkben van. Az út közben nemcsak hajtás van, hanem apró virágok is az út szélén, és ezek illata erősíti meg lelkünket minden kihíváshoz, és nyitottá tesz minket a flow-élményekre. 

Hála = egyensúly

A hála az első lépcső lelki békénk, egyensúlyunk megtalálásához. Számos pszichológiai tanulmány vizsgálta már a hálahatást, és azon közös megállapításra jutottak, hogy a hála felszabadító érzése boldogságunk egyik alapköve. Nincs is mit túlbonyolítani, naponta érdemes gyakorolni a hálaadást. A világ egyes részéin az imáknak része a hála, máshol egy rituálé, míg egészen más tájakon és kultúrákban beépül a mindennapokba, akárcsak egy „köszönöm” kimondásával.

Miért egyenlő a hála az egyensúllyal?

A válasz roppant egyszerű lenne, de minden ember más és más élményekből, sztereotípiákból építkezik. Viszont egy közös – mint a kollektív tudatalattink –, hogy a hálás ember egyensúlyban van önmagával, elfogadja erényeit és hibáit egyaránt.

A hálás ember egyensúlyban van embertársaival, nem vádol és hibáztat senkit és semmit esetleges kudarcaiért, hanem elfogadja, és új utakat keress.

„Fölemelt karral álltam
az ég alatt és
teli volt a rét
csillaggal és katicabogárral!"

Radnóti Miklós

Köszönethatás

A „köszönöm” nem pusztán egy szó. A köszönöm egy gondolat, egy tett, egy összetett életérzés, mely a motivációval lehetne egyenértékű, ha alaposan megnéznénk az életünkre gyakorolt pozitív hatását. Még csak megszámolni sem tudom, hányszor éreztem azt, hogy egy köszönömmel többet tettem magamnak és embertársaimnak, mintha természetesnek vettem volna a reakcióikat. Ez az érzés érdekes módon az elsőre „negatívnak” érzett emberekre és történésekre is igaz.

A felismeréshez szükség volt a negatív töltetű élményekre, hogy azok végül a megfelelő irányba lökjenek. Ilyenkor vagy maradtam és okultam, vagy továbbléptem és tanultam. Jelenleg a tanulásban vagyok, ami számomra a köszönethatás érzését jelenti, és hálás vagyok magamnak, környezetemnek. Higgyétek el, a tanulás magatokról és másokról elvezet a köszönethatás megtapasztalásához, ami kiemel a „langyos vízből” és flow-ba tesz a boldogságotok megértéséhez.

„Sajnos hajlamosak vagyunk folyamatosan valami nagy csodára várni, pedig az élet nem csodákból, hanem apró örömökből áll.”
Kovács Kati

Apróságok a boldogságunkért

Az apróságok lehetnek életünk alkatrészei, melyek akár hiányozhatnak is a működésünkhöz. De – és itt a lényeg – robotizál az apró csavarok hiánya, és csak nagy mozdulatokra leszünk képesek, nem vesszük észre a pillangók szárnycsapásait, a pipacsok pirosló fényét, a tenger kéklő illatát, a fű zöldjét, a hangunk érzéseit, mások gondolatait. Egyszerűen bezárjuk a kaput a boldogsághoz vezető úton.

Járjunk nyitott szemmel, éljük meg a percet, lássunk meg a jelenben a motiválót, és tudatosítsuk vágyainkat! Mert az álmok megvalósulnak anélkül is, hogy agyban állandóan a jövőben lógnánk.

Apró boldogságaink gyakorlatai

Vegyél mély levegőt, és mondd: OMMMM!
A mosoly egy önbeteljesítő jóslat, és derűre késztet mindenkit.
Hódolj a hobbidnak, rajzolj, írj, barkácsolj, vagy amit csak akarsz, a lényeg a flow-élmény megtapasztalása!
Meditálj!
Fürödj a fényben, sétálj egy nagyot a napsütésben!
Beszélgess, mert a beszélgetés boldoggá tesz, és felszabadít!

„Álmainkért küzdeni kell, a cél eléréséhez összpontosítanunk kell, erőfeszítéseket kell tennünk. Ám arról se feledkezzünk meg, hogy az élet apró örömök szövete! Amit azért kaptunk, hogy bátorítsanak.”
Paulo Coelho
Szerző
Hegedűs-Gál Csilla

Munkamotivációs szakértőként elsődleges célom az egyéni motivációban rejlő boldogságcsírák felismertetése, és tudatosítása az egyénekben. Számomra a siker a motivációs szinttel mérhető, mely a boldogság fokmérője. HŰ de forró, az JÓ.

Hegedűs-Gál Csilla összes írása »

TETSZIK A CIKK? KÜLDD TOVÁBB ISMERŐSÖDNEK!
3212 84 7656
oktatási intézmény klub itthon és külföldön bejegyzés a témákhoz

 

 

Szeretettel köszöntünk a Boldogságprogram blog oldalán.
Ezen az oldalon folyamatosan megosztjuk veled a legújabb boldogságtanulmányokat, továbbá hétről hétre életminőség jobbító, egészségmegőrző cikkeket olvashatsz.